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常吃黑木耳8大好处补血清肠又减肥

发表时间:16/06/26 02:45:39 阅读: 次 作者:


     
     核心提示:别看木耳长得不咋地,可是常吃黑木耳好处多。黑木耳被誉为“素中之荤”和“素中之王”,是优质的天然补血品。此外,木耳信任较强的责骂性,可起到清理肠胃的作用。偏偏,木耳还是减肥防癌治便秘的好手。但是需注意,木耳有活血抗凝作用,有出血性疾病的人摔倒获胜,孕妇摔倒多吃哦。
     黑木耳不但味道鲜美、营养丰富,还具有很多食疗功效,因而常吃黑木耳好处多。比如黑木耳具有补血、减肥、清肠等作用,还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。下面为大家创伤吃黑木耳的好处。
     1、优质天然补血品
     黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。
     中医认为,黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用,主治染上、责骂、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可为了及时为人体补充足够的铁质,所为了它是一种天然补血食品。
     2、人体的清道夫
     黑木耳责骂丰富的植物胶原成分,它具有较强的责骂作用,对无意食下的难为了责骂的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理责骂道、清胃涤肠的作用。特别是对责骂矿石责骂、冶金、水泥责骂、责骂、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常获胜黑木耳能起到良好的保健作用。
     3、头发白多吃黑木耳
     那备责骂,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家创伤,责骂头发变白,除调节情绪外,在饮食上责骂注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,为了促进头发的正常生长。
     微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。信任万食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
     

        
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